Białko serwatkowe, a cukier

Jeśli zażywamy jakieś sportowe odżywki, które mają na celu nas wyraźnie wspomóc w osiągnięciu określonego celu treningowego, jeśli tymi odżywkami są produkty na bazie białka, jeśli jest to białko serwatkowe, to zasadniczo powinniśmy sięgać po podstawową wersję produktu. Oczywiście nie każdy ma takie preferencje, nie każdemu owa podstawowa wersja białka…

Continue reading

Białko serwatkowe dla szczególnej grupy osób

Z jednej strony powiemy, że taka odżywka sportowa jak białko serwatkowe może być przyjmowana przez każdego człowieka dorosłego, ale tak naprawdę to nie jest właściwe określenie. Tak naprawdę bowiem musimy w tym miejscu powiedzieć, że białko serwatkowe najlepiej się sprawdza w przypadku tych osób, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na białko…

Continue reading

Koncentrat białka serwatkowego

Koncentrat białka serwatkowego jest jedną z najbardziej popularnych wśród sportowców odżywek stosowanych w codziennym uzupełnianiu treningu i dobrej diety. Koncentrat białka serwatkowego to suplement diety, który należy przyjmować w głównej mierze w sytuacjach, gdy nasz organizm wykazuje największe zapotrzebowanie na białko. Kiedy następuje tenże czas? Z pewnością po dłuższym śnie,…

Continue reading

Trener osobisty na każde zmartwienie?

Trener osobisty to osoba, która, jak sama nazwa wskazuje, pracuje z daną osobą w sposób indywidualny. Nie każdy oczywiście preferuje pracę z trenerem personalnym, nie każdy decyduje się na takie rozwiązanie, ale trzeba przyznać, że coraz więcej ludzi decyduje się na takie rozwiązanie. Dlaczego? Powód jest bardzo prosty. Mamy zapał,…

Continue reading

Do kiedy można trenować fbw?

W przypadku Full body workut możemy trenować dopóki widać efekty. Należy wtedy trenować w ustalonej proporcji. Dzięki temu, będziemy mogli wypracować odpowiednie efekty. Nasze ciało będzie cały czas poddawane intensywnemu wysiłkowi, który będzie rezultaty. A przecież o to właśnie chodzi. Z treningami jest tak, że efekty widoczne są jedynie do…

Continue reading

Bezpieczeństwo stosowania białka serwatkowego

Mamy do wyboru trzy preparaty, które zawierają białko serwatkowe. Są nimi koncentrat białka serwatkowego (WPC, w którym znajduje się 80% białka, izolat białka serwatkowego (WPI), który jest ulepszoną formą koncentratu. Został on oczyszczony z laktozy i tłuszczu. Mamy do wyboru również hydrolizat białka serwatkowego (WPH), który charakteryzuje się najlepszą wchłanialnością.…

Continue reading

Podejście do klienta

Kurs na trenera personalnego ma wiele celów. Oczywiście tymi podstawowymi jest uzyskanie stosownej wiedzy oraz umiejętności, ale zasadniczo nie możemy w tym miejscu nie wspomnieć o takim elemencie jak nauczenie się właściwego podejścia do klienta. Każdy ma oczywiście swoje własne oczekiwania dotyczące efektów swojego treningu i to właśnie trener personalny…

Continue reading

Trener na każde zło

Trener personalny jest osobą, która jest odpowiedzialna za kształtowanie się zdrowia i kondycji wielu ludzi. Trener personalny to osoba, która z racji wykonywanego zawodu jest nazywana osobą zaufania publicznego, z którą wielu wiąże wiele nadziei. Trener personalny to osoba, która musi posiadać bardzo wszechstronne przygotowanie. Trener personalny musi znać się…

Continue reading

Trener personalny wellness

Jest to odmiana zwykłego trenera personalnego. Ten z kolei zajmuje się zdrowym stylem życia. Próbuje przekonać swoich podopiecznych, że jedynie wprowadzenie takich zasad jest w stanie poprawić nasze samopoczucie i ulepszyć nasze życie. Zdecydowanie, z pomocą takiego trenera, można będzie dokonać pozytywnych zmian w swoim życiu. Taka osoba podchodzi całościowo…

Continue reading

Zdrowotny sen

Sen to jeden z tych elementów, które są przez nas ludzi niedoceniane. Niby wiemy o tym, że sen jest ważny, ale tak naprawdę ciągle mamy coś jeszcze do zrobienia i tym samym nie mamy czasu na sen, a to jest bardzo poważny błąd. Brak odpowiedniej dawki snu może skutkować nie…

Continue reading