Zdrowotny sen

senSen to jeden z tych elementów, które są przez nas ludzi niedoceniane. Niby wiemy o tym, że sen jest ważny, ale tak naprawdę ciągle mamy coś jeszcze do zrobienia i tym samym nie mamy czasu na sen, a to jest bardzo poważny błąd. Brak odpowiedniej dawki snu może skutkować nie tylko przemęczeniem, ale także bardzo poważniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi. Brak odpowiedniej dawki snu może być przyczyną rozwoju różnych chorób od tych wydawałoby się niezbyt groźnych aż do tych bardzo groźnych. Każdy z nas ma inne preferencje do ilości snu, jaką potrzebuje, a zależy to od wielu czynników, od naszej diety, a przede wszystkim od intensywności naszego dnia. Dobry sen to przede wszystkim lepsze funkcjonowanie naszego mózgu, to większa koncentracja, to lepsze myślenie. Brak odpowiedniej dawki snu to znacznie gorszy nastrój, a to jeden z tych elementów, które mogą prowadzić do schorzeń natury psychicznej. Brak odpowiedniej dawki snu wpływa także na zjawisko występowania nadwagi oraz otyłości. Musimy jednak przejść dalej.

Idealny odpoczynek

Jeśli regularnie zaniedbujemy nasz sen, jeśli nie pozwalamy naszemu organizmowi odpowiednio odpocząć, jeśli nie zapewniamy mu właściwej dawki snu, jesteśmy znacznie bardziej narażeni na choroby serca, jesteśmy bardziej narażeni na nadciśnienie tętnicze jak również na tak trudną chorobę jak cukrzyca. Co więcej, osoby zaniedbujące swój sen są bardziej narażone na choroby nowotworowe. Tym samym możemy wywnioskować, że sen ma istotne znaczenie dla naszego organizmu, dla normalnego naszego funkcjonowania, dla cieszenia się życiem i naszą codziennością. Zdrowego snu nie należy bagatelizować, trzeba o niego zadbać, trzeba sobie pozwolić na dawkę zdrowego snu każdego dnia. Oczywiście ważne jest to, aby pozwolić sobie na ów sen głównie w godzinach przed północą. Chociaż wielu z nas ma wiele obowiązków każdego dnia, chociaż nakładamy na siebie coraz więcej, chociaż wydaje się nam, że musimy jeszcze załatwić to czy owo, to jednak nie powinniśmy nigdy zapominać właśnie o zdrowym śnie.

http://nasilowni.wroclaw.pl/category/zdrowie-2/

Brak możliwości komentowania